이제 다이어트 5일차인데  어제 식단질문올려서 아침에 단백질이 없어서 그거 추가해서

 

하루 3끼 똑같이 

고구마주먹만한거 한개+닭가슴살 한쪽+방울토마토,각종야채,파프리카 1/4개, 귤반개,바나나반개,딸기4개넣은 샐러드

이렇게 먹고 있거든요..

 

근데 다이어터를 보다보니까 부장이 짠게 없는 음식 즉 나트륨없는 음식으로 먹다가 병원가서 몸상한다고 하는게 나오더라구요

 

만화로는 나트륨을 없이 살면 뼈까지 파먹는다던데 ... ㅎㄷㄷ

 

지금 식단에서 어떻게 나트륨을 추가해야될까요?

닭가슴살 삶을때 소금을 살짝넣어야하나요??

그럼 소금을 얼마나 넣어야될까요???

아님 닭가슴살 먹을때 소금찍어먹어야하나요??? 그럼 나트륨을 너무 많이 먹을거같고...

 

어떻게 하면 좋을까요??????