일단 집에서 할꺼구요...

 

팔굽혀펴기랑

 

집에 턱걸이가 있어서 이 두개 를 할려는데요........저는 복근을 하고싶은데;;;;윗몸일으키키는 바닥이 딱딱하고 혼자할수도 없어서..

 

무게를 지탱해줄수 있는 도구도 없고................

 

그 보통 집에서 할수 있는 운동 계획 어떻게 하시나요...?