예~전에는

 

유산소: 체지방빼는 운동

웨이트: 근육량 늘리는 운동

 

이라고 명확하게 구분만 했었는데요

 

 

작년에 큰돈내고 피티 받으면서 트레이너샘한테 들은 얘기인데

 

웨이트도 체지방 빼는 운동에 포함된다시면서

근육운동의 강도를 늘려가다보면 근육이 찢어지면서 그 상처를 메꾸기 위해 영양소가 들어가게 되면서

체지방이 소모되거나 줄어들게 되는거라더라구요.

 

 

근데 피티 기한이 다 끝나고 이제 돈이 없으니까 혼자 하려했는데 자꾸 옆에서 또 피티신청하라고 귀찮을 정도로 권유하셔서

몇달 더 다니다가 다른 헬스장 옮겨갔는데요

 

운동하다 왔으니 인바디는 전보다는 더 균형있게 나왔는데

 

 

새 헬스장에서는  아직 체지방률이 많다시면서

 

2주동안 유산소운동 (런닝머신+자전거) 만 하시라는거에요.

 

 

그래서 전 헬스장에서는 웨이트도 병행하면서 살을 빼라 그랬는데 여기는 왜 그런거냐고 여쭸더니

 

균형잡힌 몸 만드려면 일단 체지방먼저 우선적으로 빼야한다고만 말씀해주시는데..

 

 

아직도 이해가 안되네요.