코어운동하셔아죠!! 플랭크입니다.!!

게시물ID : diet_28237짧은주소 복사하기
작성자 : 마구두루★
추천 : 3
조회수 : 1922회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2013/09/27 13:26:21

어제 웹서핑중 플랭크란 운동에 대한 기사를 봤습니다.

코어운동이라는데 우리 몸의 가운데 부분의 근육

복근, 기립근, 둔근.... 그 주변의 근육들을 강화시켜 주는 운동이더군요

이 운동의 장점은 헬스장이 아닌 집에서도 가능하며 특별한 운동기구도 필요하지 않은 맨몸 운동입니다.

올 초부터 점심시간을 이용해 웨이트를 나름 열심히 해서 이것쯤이야 하고 해봤는데...

2분 겨우 넘겼네요... 복근에서 불이납니다.

전 오늘 부터 매일 할 생각입니다.

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