여자구요 5일내내 무산소운동을 하고있습니다.
마일리 사이러스 운동 팔 다리 복근 세개를 병행하고있는데요. 지금 온몸에 알이배긴 상태입니다 ㅎㅎ 기분좋아요 
제가 궁금한건 무산소 운동을 매일하는게 효과가 좋은지, 아니면 휴식기간을 갖는게 좋은지 모르겠어서 이렇게 질문올립니다 !

   다리

  벡 런지 50회
플리에 스쿼트 50회
 스쿼트 50회
파이어 하이드런츠 50회
 닐링레그리프트50회
닐링 힐 프레스 50회

 복근

레그드롭스 60회
플루터 킥스 60회
시져 킥 60회
마운틴  클림버 60회 
v 크런치 60회
올터네이트 토 터치 60회
 플랭크 1분
사이드 플랭크 1분 씩

이런식으로 하고있습니다! 
알이 좀 심하게 배기긴 했어도 매일 하는게 좋을까요?