체력보강 및 여성들의 숙명(?) 인 다이어트를 하고있는 처자입니다.
보통 9시쯤에 운동을 시작해서 10시조금 넘어 끝내고, 잠은 1-2시에 자는 편인데,
저녁을 먹고 운동을 하면 다 소화가 되어 그런지 ㅠㅠ 운동끝내고 아무것도 안먹는게 힘들더라구요.
그래서 바나나 1개정도를 먹고 자는데, 이게 다이어트에 안좋은 영향을 미칠지 궁금합니다.
참고 물만마시고 자는게 좋을까요?
운동을 하는 목적이 체력보강도 있는 터라, 칼로리에 크게 신경쓰지 않았는데, 요즘 간헐적 단식에
대한 내용을 접하고 나서, 공복상태를 조금이라도 더 유지하는게 좋지 않을가 싶어 이렇게 질문 드립니다.
제 생활 패턴이 보통 아침을 8시쯤 먹고, 저녁을 6시쯤 먹어서, 대략 12시간의 공복이 유지되거든요.
답변 부탁드리겠습니다. ^^
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