무산소운동아침에하면

게시판 즐겨찾기

편집

드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.

게시물ID : diet_27576짧은주소 복사하기
작성자 : Accord

추천 : 0
조회수 : 4642회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2013/09/19 09:05:36

근손실이 많은가요?

아침마다 공복에 운동장가서 런닝머신으로 3~4km 뛰구

저녁에 웨이트 1시간정도하고 다시 3~4km정도 뛰는데

아침에 공복에 유산소운동하면 근손실이 어마어마하다는 말을 들어서...

지금 키는 180에 몸무게가 95나가는 도야지라서... 몸무게를 주로 빼지만

근육도 같이 키우고싶은 마음이있어서...

어떻게 해야할지모르겠어요

살이냐 근육이냐를 택해서 운동을 해야하는건가요 ㅜㅜ

전체 추천리스트 보기