저도 얼마전 복싱 스파링을 하다 힘껏 내지른 주먹에 관절부분이
삐끗하는 바람에 한달이 넘게 통증에 시달렸습니다.
운동전 스트레칭 방법이나 순서등 잘모르시는 분들이
쉽게 몸을 풀수 있는 방법으로 태양예배자세를 하면 좋지 않을까 생각되어 올려봅니다.
아침에 일어나면 국군도수체조를 1회 가볍게 하면서 몸을 풀어주고
태양예배자세를 5회 하면서 덜 풀린 몸을 최대한 풀어준 후에
다시 국군도수체조 1회를 하며 스트레칭을 마무리짓고 있습니다.
2주 정도 하고 있는데 몸이 많이 유연해 지네요.
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