교환학생 왔는데 한달만에 오키로가량 쪘네요... 여기 오기 이주전부터 먹는 양 늘어가면서 살이 찌고 있었는데

여기와서는 매일매일이 호화식사에요ㅠ 학교식당이 뷔페라 양 조절하기도 힘들고

또 디저트가 무진장 장난아니에요!!!!!!!!!!!!!!!!

여기 디저트 담당자분이 진짜 잘만들기로 학생들 사이에 소문났는데... 한국 디저트랑은 진짜 달달함에 있어서 차원이 달라요... 설탕을 한 포대로 갖다 쏟아 붓나봐요

한국에서 먹던 빵들은 여기서 볼수도 없고..

또 스트레스도 받으니까 운동도 안하게 되고.. 다행히 다시 맘 잡고 그저께부터 운동하기 시작했는데

원래 운동은 좋아하던터라 근력운동 유산소 가리지 않고 골고루 다 잘 할 자신있는데...

살을 빼려면 식단이 중요하잖아요.. 뭘 먹어야 할지 모르겠어요..

일단 대충 학교 식당에 매일 나오는 것들로 짜봤는데 이러면 충분할까요?

아침- 오트밀 또는 그리츠(gritz-다이어트에 좋다네요, 저도 여기와서 처음 봤어요!)-매일매일번갈아가면서 나와요, 삶은계란 두개, 사과 하나

점심 - 샐러드랑 채식 전용 bar가 따로 있어서 거기에 있는 음식들로 먹으려고요.

저녁 - 샐러드...

제가 걱정되는건 점심이랑 저녁 식단인데 샐러드만 먹으면 확실히 부족할거같거든요.. 어떤 영양소를 섭취해줘야 하나요ㅠㅠ??

 

다시 한국으로 돌아가야하는데.... 이대로 갈 순 없어요ㅠㅠ