일단 저로 말씀드리면 운동에대해 문외한,,,입니다..

 

7월초에 다쳐 입원과동시에 살이 많이쪄서 다치기전보다 7키로정도 쪄서

 

살뺄려고 노력하고 있는중입니다.

 

그래서 2주전부터 일갔다 집에오면 밥먹고 한시간뒤에 운동장으로 달리기를 하고 있습니다.

 

약 한시간정도 달리기를 하고있는데 인터넷으로 이것저것 찾아보다 3대운동이라는것이 있더군요

 

저도 그걸해볼까 하는데 유산소운동후 3대운동 하고 다시 유산소 운동으로 마무리 하면 좋은지..

 

아니면 유산소운동후 3대운동으로 마무리해도 되는지 궁금하고요

 

그리고 약 한시간정도 달리기하니 땀도 많이 흘리잖아요?

 

그래서 뛰고난후 집에오면 물을좀 많이 먹는데

 

많이 먹어도 되는건지요?  많이 마셔도 된다는 의견과 조금만 목만 축일정도만 먹어야 된다는 의견이 있어서 여쭤봅니다.

 

아참.. 그리도 제가 하는일이 조선소 배만드는 일이라 고되고 힘든데  정말힘들때 하루씩 빼먹고 해도 괜찮겠죠?