안녕하세요 전 32의 아줌마사람인데요

출산을겪으면서 살이 무려 20키로가 쪄버렸네요 ^^;;; 

진짜 딱 애기몸무게 만큼만 빠진 ... 체질이 워낙 잘 붓는 체질이어서 붓기도 안빠진상태로 

애기가 벌써 세살 ...=_=;;;  

다이어트를 하보려고  운동 ( 산책로 2시간걷기 줄넘기 국민체조 택견 (?) 비슷한것 ) 이렇게 

번갈아서하다가 발바닥에 통증이 와서 병원에 가보니 족저근막염이라고 하더라구요 

그래서 뛰기나 오래걷기를 못하게됐는데 제 생각엔 갑자기 체중이 늘어서 발바닥에 무리가 간듯한데

살이 빠지지않는한은 발바닥 통증도 점점 심해질것같아서 다이어트를  꼭 해야겠어요 ^^;;;

먹는건 주위사람들도 그러지만 많이 먹는편이 아니에요 하루 두끼 먹고 과자나 아이스크림종류는 잘 안먹구요

오래서있거나 뛰는게 안되니 헬스장은 생각도 못하구있어요 ... 

채식을 좋아하지만 왜인지 변비가 심히 있구 ^^;;; 물을 좀 많이 마시는편이에요 (혹시 붓는거랑 관계가 있으려나요 ;;;)

제 상황에 맞는 다이어트방법이 있을까요 ??? 

울 딸냄이 자꾸 안아달라는데 발바닥 통증땜에 많이 못안아줘서 너무 속상해서 다른분들의 고견을 여쭤보아요

현명한분들의 답변 기다릴께요 ^^ 오늘도 행복한하루 되세요