안녕하세요 ~ 맨날 눈팅만 하는 오유인입니다.
예전에 한참 운동하다가 몸을 만족하는순간 엄청난 음주가무로 인하여...
돼지가 되어버렸어요 ㅠㅠ...
지금 제 몸은요... 172cm에... 80kg입니다....(이런 돼지...)
그래서 3주전부터 헬스다니기 시작했습니다.
특별히 하는건 없구요...
10분 런닝머신 -> 스트레칭 -> 스쿼트 -> 데드리프트 -> 벤치프레스 ->
이두,삼두 바벨 -> 복근 -> 런닝머신 30분합니다...
근데 오늘 넘 뿌듯해서요...
스쿼트하는데 예전에는 양쪽 10kg씩 달고했는데...
오늘 하다보니까... 30,30kg 달고도 되는거에요!!!
완전 기분이 뿌듯했는데...ㅎㅎㅎ...
저랑 벤치프레스는 아닌가봐요... 15,15kg에서 늘지가 않아요 ㅠㅠ...
벤치프레스 잘 하는방법없을까요...
그리고 식이조절하고 하는데... 몸무게는 왜 줄지가 않을까용... 흑흑...ㅠㅠ
트레이너분들이나 다이어터분들 도움좀 주세요... ㅠㅠ...
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