이번주에 제대로 운동 못했..
월요일에 달리기도 조금 섞어서 하다가
무릎에서 삐그덕소리+발목시림 때문에 고생하다갘ㅋ
화요일,목요일은 원래 학원때문에 쉬는날이고..
수욜에는 운동하고 금요일 토요일엔 치과 예약때문에 못갔다가
오늘 걷고왔는데..
원래 20분만에 땀 나기시작해서 1시간걷고나면 땀이 비오듯이 났습니다..
그래서 2시간걸으면 온몸에 땀이 쩌는상태였는데
오늘은 1시간걸어도 그대로고
2시간걷고나서야 땀이 얼굴에 조금? 맺히더군요
분명히 수요일까지만해도 땀폭풍이였는데.. 그리고 예전보다 힘들지도않구요..
혹시 내가 약하게걸었나하고 시간체크해보니까
오히려 예전보다  빨리도착했습니다...
왜이런거죠? 더 강도 높은 유산소운동이 필요하다는 징조인가..
근데 밖에서 딱히할 유산소운동이 생각이 안나요..달리기는 제 관절로는 안될거같곸ㅋㅋ
아 그리고 낼부터 맨몸 스쿼트 할 예정인데 몇개해야 적절한가여?
맨몸스쿼트는 갯수가 많아야된다는걸 어디서 본거같아서..
질문이 무지많네요..짤은 오늘 운동하다본 길냥이ㅎㅎ