한참 적었는데 필터링 걸려서 글 다날아가는 기분이 이런 거군요.ㅠ_ㅠ 또르르

 

파이로스님께서 꾸준글을 올려 많은 분들에게 도움이 되는 것을 보며

 

지식이란 혼자만 알고 있는게 아니라 남과 나누는 것이 아름다움을 다시한번 느낍니다.

 

이에 저도 제가 알고 있는 지식은 아니지만 체육관 등에 가기 마땅치 않거나

 

혼자 운동하는데 프로그램을 어떻게 해야 할 지 모르겠다 하는 분들을 위해 유용한 사이트를 하나 공유하려 합니다.

 

http://www.3wcrossfit.com/

 

위 사이트의 맨몸DAILYWOD 메뉴에 가면 학교 운동장이나 근처 공원에서 할 수 있는 운동들이 매일매일 단위로 업데이트 됩니다.

 

그리고 좀 더 관심있으신 분들은 가입 후에 M.O.F 저널 메뉴의 8번글 ,'클핏짐에 못가는 뉴비들의 12주 몸짱 운동법'을 한번 보시는 것도 추천합니다.

 

DAILYWOD는 '정확한 자세'로 내 온 힘을 끌어내어 최단시간내에 완료하는 것이 중요합니다.

 

초보분들도 친절하게 초급자/애기들 등으로 등급을 분류해서 축소한 운동도 있으니 도움이 되리라 생각됩니다.

 

저도 운동을 시작하지는 오래 되지는 않았으나 자세나 용어등에 대해 모르는 것이 있으시면

 

미약하나마 댓글로 조언과 동영상 주소등을 첨부해 드리겠습니다.