일일 2끼 먹으며(강제로 굶는다기보단 그냥 이정도 먹는게 적당해서...)

워밍업 러닝 15~20분 하고
하루는 가슴운동(벤치등)
4종  10~12ㄱㅐ씩 5세트
 하루는 스쿼트등의 하체운동 10~12개씩 3종 5세트하고

크런치+윗몸 80개이상 하복부 100개이상(누워서다리올리는거)
그외 이두나 삼두 소소하게 했습니다.  
하루에 1시간 30분정도씩 걸리데요 대충
이렇게 주5일로 한달했는대
근대 몸 무게가 500g조차 변하지 않았어요
아부지 말로는 몸? 은 변한게 보인다 하시는대
유산소가 부족했던걸까요? 시작할때 78.5 였는ㄷㅐ 
지금도 78.4~5...
ㅜㅜ
워...원레 첫한달은 변동 없는걸로...