안녕하세요? 30대 초반 남자구요, 운동을 너무 안해서인지 몸이 늘 찌뿌둥하고 밤에 잠도 잘안오고 해서 운동을 하려 합니다.

179키에 몸무게는 72정도로 살이 찐건 아닌데 복부에만 쪄있어요.(그게 더 안좋다고 들음 ㅜ)

목적자체가 다이어트가 아니라 건강 및 체력증진이지만 운동하다보면 자연히 뱃살도 빠질거라 생각하는데요,

현재 계획은 격일로 밤마다 걷다 뛰다 반복으로 1시간 정도 유산소를 하고 다른 격일로는 30분정도 가볍게 걷고 무산소운동을 하려해요.

일단 유산소는 동네를 도는걸로 할 생각이고 무산소는 집에서 맨몸운동 하려해요. 몸짱이 목표는 아니라 근육량 유지만 하면 될거 같고 근력만 좀 늘면 좋을거 같은데..

아무튼 제1목표는 체력증진인데 이렇게 운동 해도 될까요?