55키로까지 뺐는데(키158) 날씬무게도아닌데 옆으로누워서 자면 골반뼈? 암튼바닥에 뼈가 마찰되서리 저녁을 거지처럼 먹던걸 일반식돌아오고 세달.. 
옷을좀두껍게입고 체중계에 올라갔다고는 해도 앞자리가 6된걸 보고 다시 운동빡시게 해야되겠다싶어서 스쿼트와 버피테스트 시작했습니다.
와이드스쿼트60*3 
버피20*5
아침 일반식
점심 빵이나 샌드위치
저녁 일반식(보통가족들이 다같이모여서 밥을먹는지라 저녁이 제일푸짐하게 먹어요) 

버피테스트 몇세트까지 하세요? 팔굽히기랑 점프를 안하는저로서는 20개씩 다섯개 할만하더라구요. 그래서 10개로 늘려볼까 생각중입니다.
네..눈치채셨겠지만 먹는거 줄이는것보다 운동빡시게하는걸 택한거죠ㅜㅜ 
아니 꼭 과자끊어야 살빼나요? 버피가 만능이라고 생각하는 제가 오만한 걸까요..근데진짜 맛있는거 먹고 운동하고 그러는게 건강해지는건데ㅜㅜ 십킬로 뺄때 먹는거 조절하고 그래서 스트레스를 너무 받앗거든요. 아. 술은 안 마셔요.
야식도안먹습니다ㅋㅋ 

근데 진짜 반년넘게 스쿼트 사이클 버피 다해봤는데
진짜 하비이신분. 
스쿼트하세요.
사이클타세요.
버피하세요.

라인이달라짐. 나 뱃살 허벅지살때문에 99까지 입었던 사람임. 근데 지금은 프리입음ㅋㅋㅋ 몸무게는 늘었는데 바지사이즈는 안늘었음. 레알임. 다리살은운동해서 라인잡아가는 것말고는 방법이 없음. 굶으면 슴가만 빠져요ㅜㅜ슴가 뱃살 그다음이 허벅지입니다.. 

어찌됐든 스쿼트랑 버피해서 이번엔 50키로까지 빼야지. 
50키로될때 다게로 인증샷들고올게요~