이제 운동 3일차에요. 
월화수목금 스피닝 50분, 스피닝 전에 화목은 요가 월수는 태보 각각 50분 스케쥴입니다.

아직 초보라 뭐든 힘드네요ㅠ 오늘 처음으로 요가 나가봤는데 아이고.. 요가도 쉬운게 아니더라구요ㅋㅋ

제 식단은 알바하는 곳에서 오전 11시에 아점 먹고 4시~4시반쯤 먹고 싶은거 먹습니다. 

 아점은 식판에 먹는데 보통 흰쌀밥 김치 국 그외 반찬들이에요. 최대한 양을 적게 해서 먹고 있습니다.
  
그리곤 학원 갔다가 헬스장 이동하면 오후 8시반부터 10시20분까지 운동을 합니다.

돌아와선 아무것도 먹지 않고 그냥 자려구요.

사실 배고파서 너무너무 뭔가 먹고 싶은데 꾹 참고 있습니다ㅠ

다이어트할 때 공복감 생겨선 안된다던데 운동 끝나고 와서 아무것도 안먹어도 괜찮을까요?

 그리고 운동은 저걸로도 살이 빠질까요? 일단 3개월 목표로 하고 있습니다.

아 제 체중은 163/63입니다. 목표는 10키로 감량이에요.

조언들 부탁드립니다!