안녕하세요^^
서울여대 바롬2 B.O.B조 입니다!
저희는 아침밥 인식개선을 위한 활동을 하고있습니다. 읽어보시고 댓글로 도움이 되신 부분에 대해서 말씀해주시면 수업자료로 유용하게 발표되니깐 많은 댓글 부탁드려요~~
아침밥 한끼 하실래예~~?
아침밥의 중요성
1.아침식사와 평균수명과의 상관관계
아침 식사를 하지 않는 사람들이 아침식사를 꼭 하는 사람들보다 남자는 40%,여자는 28%사망률이 더 높다고 한다.
2. 집중력과 문제해결 능력
아침밥을 먹은 학생들이 굶은 학생에 비해 시험에서 실수가 적었고 문제처리속도 또한 매우 빨랐으며,
체육활동에서도 엄청나게 좋은 결과를 보였다.
3. 활기찬 하루
아침식사를 하면 음식을 씹을 때 얼굴에 있는 근육이 강렬한 자극을 받아 대뇌의 시동에 활기를 주게 된다.
4. 다이어트에 효과적
아침밥을 먹으면 먹지 않음으로서 생기는 허기로 인해 점심이나 저녁을 과식하게 될 일이 없어지고
인체가 다음날 아침에 찾아올 기아 상태에 대비해서 피하지방 형태로 영양분을 미리 저장해두는 일이 없어져 다이어트에 효과적이다.
5. 성격과의 밀접한 관계
아침밥을 거르게 되면 시상하부 속의 식욕 중추가 흥분 상태로 남아 있게 되고, 생리적으로 불안정한 상태에 놓인다.
흥분 상태에 놓여있는 식욕 중추를 진정시키기 위해서는 아침밥을 먹음으로써 혈당량을 높여 생리적으로 안정된 상태를
유지시켜줘야 한다.
★(간단 아침밥) 밥계란후라이 또는 팽이버섯 계란밥 부침개(재료:팽이버섯,밥,계란)
*재료: 계란2개,팽이버섯 1/4개,밥2숟가락,소금(후추:선택사항)
1.계란에 팽이버섯 다진것을 넣고 밥 두숟가락을 넣어준뒤 소금을 2~3꼬집 넣은후 잘 섞어준다
2.후라이팬에 식용유를 두르고 후라이팬이 열을 받으면 약불로 조정한 후 준비한 양의 반만 따라 부어 구워준다.
3.케찹과 돈가스소스를 위에 뿌려서 장식^^~
★간단한 빵요리^^
http://board.miznet.daum.net/gaia/do/cook/recipe/mizr/read?articleId=44&&bbsId=MC001&pageIndex=1 아침밥 배달 사이트
http://www.am6.co.kr http://emyungga.com http://www.gook288.com ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
1.다음 정보가 아침밥의 중요성 인식에 도움이 되었나요?
1) yes 2)no
2.간단한 아침밥 만들기를 해보실 의향이 있으신가요?
1)yes 2)no
3.아침식사 배달 사이트를 이용해보실 의향이 있으신가요?
1)yes 2)no
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