이제 벤치 60, 데드 40, 스쿼트 30, 로우바벨 40, 밀리터리 30 (도 몇개 못함 으아아... 왜케 넌 힘드니 ㅠ)

 

정도 하기 시작했습니다.

 

물론 이건 최대무게고 보통 10개씩 3회 한세트해서 한세트만 합니다 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ큐큐큐

 

같은 계열의 기구로 몸 풀고 최대무게부터 천천히 내려오면서

 

나중에는 그냥 바로만해도 후덜덜할 정도로 합니다. 보통 한시간 걸리더군요

 

 

삼분할 운동 중이구요

 

벤치 / 밀리터리 / 딥스 묶어하고

 

스쿼트 / 데드 묶어하고

 

풀업 / 로우바벨 묶어하고 있습니다.

 

 

복근은 매일 하고 있구요

 

 

 

일단 다행히 처음보다 중량이 생각보다 잘 늘어나고(풀업은 시작할때 0개에서 지금 3개 ^오^)

 

운동하면서 자세가 무엇보다 중요하다 생각해서 신경쓰다보니

 

무릎이나 어깨 부상은 아직 없네용... 너무 가벼워서 그런가? 저 남자입니다 ㅠ.ㅠㅠㅠㅠㅠ

 

 

 

그런데 이제 슬슬 무게가 늘어나다보니

 

뭐 다른 종류의 운동도 좀 병행해줘야하지 않나, 라는 생각이 들더라구요

 

 

앞으로 어떻게 해야할지 잘 모르겠습니다 ㅠㅠ

 

그냥 한두달 정도 이대로 쭉 할까요?

 

 

조언 부탁드립니당!