저는 1일 1식 책 정독한 후에 설득 당해서 하게 됐는데요.. 

장점 위가 줄어든다 = 많이 안 먹게 된다
         한 끼만 차리면 된다 = 간편하다


단점 현미밥과 채소 위주로 먹었는데도 소화가 안 되는 것 같고 속이 안 좋다
          밥 안 먹고 근력 운동 하는데 너무 힘들었다
          똥이 잘 안 나온다



며칠 하다가 관둬쑤유~ 집에 오게 돼서ㅋㅋ
속이 더부룩 해서 책에서 읽은 것처럼 건강 해지는 것 같지 않더라고요..


암튼 1일 1식 비추! 간헐적 단식은 위 줄이는데 도움은 되는 것 같아요. 그리고 의외로 폭식 안 하게 되던데요??? 가장 걱정이었던게 폭식이었는데