근력운동할때 정말힘들어서 못할때가 한계잠이라고알고있는데 저는 집에서 혼자 근력운동중입니다 세부적으로는 아니지만 푸쉬업 스쿼트로 대근육먼저하고 숄더프레스 덤벨컬 리스트컬 이렇게 작은근육하고있습니다  
어제 글올렷을때 힘들어서 못할때까지 하고 그걸 한셋트로잡고 1분정도쉬고 같은운동반복해서 한겨지점까지하고 이렇게하다가 휴식뒤에도 못할때까지해서 세드를잡는게 맞을까요??
이렇게 하면 너무 무리하게되지않을까 걱정이긴한데 이렇게한다고할시 몇일에한번씩해야 근육도크면서 모리가가지않을까요??