지금 키 몸무게는 158cm 78kg에요

식습관도 안좋고 군것질하는 습관도 안좋아요

그리고 운동도 많이 안하고..

자기관리도 잘 못하는데 어떻게 다이어트를 시작해야할까요..

삼시세끼만 먹고 규칙적인 식생활과 규칙적인 운동을 하면서 살려면 어떻게 해야할까요

그리고 제일 문제가 토요일일요일날 엄청난 과식을 한다는건데

과식을 심하게 하는것을 어떤식으로 고쳐나가야 할까요

그리고 58kg까지 뺄려면 어느정도 까지 기간을 두고 빼야할까요..

그리고 집에 훌라후프가 있어요..

훌라후프를 하루에 몇개씩 하면 살이 서서히 빠질까요?
그리고 제가 배달음식도 토요일일요일말 되면 시켜먹는데

어떻게 하면 배달음식을 끊을수있을까요..

지금까지 질문만 해서 죄송해요..

그리고 다이어트 꼭 해야하는 이유도 얘기해주시고 너 살빼면 이렇게 된다는 독설도 해주세요