제가 키는 176이고 몸무게는 한 77 나가는 남 대학생 입니다.
겉으로 봤을때 크게 살이 찌진 않았지만 뱃살이 많고 얼굴이 좀 통통한 편입니다.
배에 복근, 王 만들 생각은 없고, 근육 빵빵한 몸도 별로 관심 없습니다. 다만 tv 연예인들처럼 살이 별로 없기나 했으면 좋겠습니다.
특히 볼살이 많고 웃을때 광대가 터질려고 할 정도인데, 이게 쏙 사라지고 턱선도 좀 나왔으면 좋겠어요..
요즘 시간이 좀 많아서 틈틈히 운동을 하고 있는데,
집에서는 제자리뛰기, 점핑잭 같은 유산소 운동을 30분씩 정도 하고 있습니다.
숫자나 세트 이런건 신경쓰지 않아가면서 하고 있습니다.
그리고 1주일에 5일 정도 하루에 1시간 정도 동네에서 뜁니다.
마라톤 하듯이 천천히..
그리고 밥 먹을때 운동 시작하기 전보다 양을 줄이고 있습니다.
밥 한그릇을 먹었다면 이제는 반그릇,
닭다리 4개를 먹었다면 이제는 2개, 이런 식으로..
닭가슴살만 먹고 야채만 먹고 이런건 못하겠더라구요.
단기적으로 당장 많은 살을 빼는게 목적이 아니라
몇주, 몇달 등 장기적으로 바라보고 있습니다.
헬스 다니지 않고 운동기구 사지 않고 그냥 이렇게 훌라후프, 러닝, 집에서 하는 간단한 유산소 운동, 이런걸로도 살이 빠질까요?
그리고 턱선 만들기 마사지 기구? 페이스롤러 라고 하나? 그것도 하나 집에 있는데 예능프로 같은거 볼때 1시간 정도 매일 하고 있어요.
운동+마사지 이걸로도 볼살이 좀 빠질까요?
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