안녕하세요 맨날 오유 다이어트 갤에서 눈팅하다 처음으로 글써봅니다.

 

제가 요즘 아침마다 헬스를 다니고 있는데요. 저희 어머니께서 제가 아침을 안먹는줄 알고 자꾸 일어나자마자

아무것도 안먹은 상태에서 헬스 바로 가자고 하시네요 ㅋㅋ...

그래서 궁금한게 아침에 그런 상태로 유산소, 근력 운동하면 오히려 근육이 감소할거 같아서 걱정입니다 ㅜㅜ

어머니께 말씀드려서 아침 잘 챙겨 먹고 가는게 나을까요? 아니면 헬스하고나서 단백질 + 탄수화물 + 약간의 식이섬유(과일 야채 등등)

식단을 먹는게 나을까요?  

 

그리고 아래는 오늘 아침에 공복 상태로 헬스하고 나서 먹을 것들인데 식단좀 봐주시면 감사하겠습니다 ㅜㅜ

 

(아점)

훈제 닭가슴살 200g (구운것) + 허니 머스타드 소스

고구마 삶은것 큰 거 반개(주먹만합니다)

단호박 작은것 한 조각

골드 키위 1개

저지방 우유 (얼음 넣어서) 한 컵