아무리 검색해도 안나오메요ㅜㅜㅜㅜㅜ아오ㅜㅜ

등운동 혹은 허리운동인데
기구없이 하는겁니다
엎드린 상태에서 양팔을 삼각형 모양으로 만들고
손은 잡거나 걍 주먹쥐고 
발은 모아주고 허리를 들어줍니더
헹글라이더 타는 것마냥 몸이 직각 삼각형이되도록..
팔이 직각 몸이 빗변 땅바닥이 밑변이랄까...
팔로 지지해주면서 허리로 버티는건데...

ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 이해하셧나여????
이름이 뭔가여ㅜㅜㅜ
다리를 모으는게 맞는지 알라보려고 검색하다가 포기ㅜㅜㅜ