무릎 십자 인대 재건술을 이번 년도에 해서 움직이지 않다 보니 체중이 (끄뉵말고 지방...)너무 증가 해버려서

운동으로 살을 빼고 싶습니다. 일단 키-몸무게 176-85kg인데

수술을 해서 달리기나 점프같은건 못합니다. (안하는게 아니라 진짜 못해요...)

그래서 우선 지금 생각해본게 걷기운동 하루에 한시간정도 하는건데

저게 효과가 있을까요...?

 

최대한 지방감소 (몸무게에 변화가 없더라도 수치라도 내리고 싶어서요...)를 목적으로 운동 할려고 합니다.

 

운동 시간은 7~8시 or 8~9시로 잡았습니다.

 

-3줄 요약-

무릎 수술로 인해 과격한 운동, 달리기 줄넘기등은 못함

걷기운동을 하루 1시간 정도 해볼 생각

지방감소 효과가 있는가? 및 무릎에 큰 부담은 없을까?

 

이정도 입니다...

 

첫 글이 질문글이라서... 죄송합니다...