http://blog.naver.com/kiltie999/70154551405
일단 이분야에서 최고로 꼽히는 분들 중 하나인 파워 블로거 '수피'님의 글을 링크하고 시작합니다.
위의 링크는 여성분들이 남성분들과 같은 종류의 '격렬한' 운동을 해야만 하는 이유이고요.
저는 포괄적으로 말씀드리겠습니다.
1. 운동을 하면 신진대사가 급격히 상승합니다.
기초대사량은 우리가 인위적으로 조절하기 힘든 수치이며 대부분 인체의 장기들을 유지하고 체온을 유지하는데 사용합니다.
기초대사량을 포함한 더 넓은 범위의 에너지 대사를 신진대사라고 하는데.
작게는 세포를 새로 만들고 근육과 뼈를 재구성하고 각 장기에 에너지를 공급하며 피를 순환시키고 심장을 돌게 하는
모든 대사를 말합니다. 이러한 대사들을 인위적으로 발전시키는 유일한 방법은 '운동'입니다.
쉽게 예를 들어 자동차를 평탄한 땅 위에서 일정한 속도로 달리면 기름이 생각보다 거리대비 소비가 안돼는 것을 알수가 있습니다.
자동차가 일정한 속도를 일정한 탄력으로 주행을 하면 에너지를 효율적으로 사용하기 때문에 그다지 큰 기름을 안사용해도 돼죠.
하지만 엄청나게 급격한 속도 변환,급발진,급정거를 하고 울퉁불퉁한 산길을 주행하면 기름소비는 어떻게 될까요?
운전해보신 분들은 다 알겠지만 만땅으로 채운 기름이 앗 하는순간에 다 소진됍니다.
사람의 몸을 차라고 생각하고 기름을 지방이라고 생각하세요. 여러분이 몸을 격렬하게 굴릴수록
여러분의 몸은 여러분이 한 것 '이상'으로 에너지를 소비합니다. 또한 차를 험하게 굴리면 차의 부품들이 망가지겠죠?
그럼 당연히 차주(뇌)는 자동차의 부품들을 더 높은 기능의 튼튼하고 강력한 부품들로 교체하고
엔진(심장)도 더욱 강력한 마력의 슈퍼 엔진으로 탑재할 겁니다.
여러분도 알다시피 슈퍼카같은 스포츠카들의 엔진들은 강력한 힘을 가진 대신에 엄청난 에너지소비량을 보입니다.
사람의 몸도 이와 매우 흡사합니다. 여러분이 계속 몸에게 오랜기간 강력한 운동으로 혹사를 하면서 충분한 에너지를 계속 섭취해주면
뇌는 몸에 돈을 들여서 투자합니다. 짧은 순간에 엄청난 펌프질을 하는 심장,온몸에 엄청난 양의 산소를 순식간에 공급해줄 폐
넓고 튼튼한 혈관 억세고 강력한 근육 등등 그리고 이걸 유지하는데는 엄청난 에너지가 필요합니다.
여러분이 증오해 머지않는 지방이죠.
즉 여러분의 신체조건이 향상돼면 신진대사가 급격하게 증가하고 신진대사가 급격해진다는 것은
그저 뛰어난 신체(스포츠카)를 가지고 있는 것 만으로도 엄청난 유지비(지방)이 소모됀다는 겁니다.
차를 가지고 나가서 굳이 질주하지 않아도 그냥 가지고만 있어도 엄청난 돈을 지불해야하는거죠.
하지만 유념해야할건 반드시 '먹어야' 한다는 겁니다.
돈을 '벌어야' 차에 엔진도 바꾸고 부품도 바꿀수 있는거지 돈도 없는데 차만 미친듯이 굴리면 차는 차대로 망가지고
수리는 할수 없는 심각한 사태가 발생하는거죠.
아름답고 멋진 스포츠카가 진가를 발휘하는건 뛰어난 성능으로 거리를 질주할때 빛나는거지
겉은 아름다운데 속의 엔진이 티코엔진이면 그건 스포츠카라고 말할수 없겠죠 ㅎㅎ;;
2.특히 여성분들에게 운동은 더욱 중요합니다.
사실 제가 말하고 싶은건 수피님의 말씀과 동일합니다.
저 링크의 글이 제가 말하고자 하는 것이죠.
여자와 남자의 몸은 신체메카니즘에서 큰 차이가 없습니다.
여자를 위한 운동 남자를 위한 운동같은건 애초에 존재하지도 않습니다.
팔라테스나 요가등을 여자만 하는 운동이라고 하는건 고정관념이듯이
웨이트 트레이닝 격투기 종목이 남자만 하는 운동이라고 하는 것도 고정관념이죠.
이런 고정관념이 어떻게 보면 남녀차별인 겁니다. 여자는 힘도 몸도 약하기 때문에
'라인'을 살려주는 '약한' 운동만 적합하다. 이런게 전형적인 '남녀차별'이죠. 애초에 여성이 약하다는 전제를 깔고
시작하는거니까요. 여성은 남성보다 고통에 좀더 둔감하고 인내심이 강하도록 태어날때부터 설계돼었습니다.
더 강하고 힘든 운동에서 여성분들이 남성분들보다 더 오래 버티고 고통을 참아내는 능력을 보이는 사례가 많습니다.
물론 근지구력,파워 등이 남자분들이 더 강할순 있지만
애초에 운동은 자기 자신과의 싸움이기 때문에 남자분들과 비교할 필요가 없는거죠.
여자분들이 더 고통과 인내에 적합한 신체조건을 가졌기 때문에 고통스럽고 참기 힘든 자신과의 싸움에서 더 유리한 겁니다.
그리고 호르몬적으로 여성분들은 생리기간동안 급격하게 변화해서 굉장히 식단 조절하기 힘들어하시는 분들이 많습니다.
이런 분들일수록 더 강하고 힘든 운동으로 섭취하는 열량을 뛰어넘으실수 있습니다.
스포츠카 엔진같은 심장을 탑제하고 맹수같은 역동적인 근육을 기르세요. 여러분이 먹는 음식들은 별 문제가 안됩니다.
운동에 재미를 붙이면 어느 순간 운동하기 위해 '먹습니다'
더 높은 신체조건 운동 기록을 위해서 본인이 그냥 본능적으로 좋은 음식을 합리적으로 잘 균등하게 먹게 됩니다.
사람은 무의식이 조정한다는 말이 있듯이 몸이 본능적으로 거기에 따라오게 만들수 있습니다.
그리고 그 방법은 '운동' 입니다.
격렬한 운동을 두려워하지마세요. 여자분들의 생각보다 몸은 더 튼튼하고 강하며
굶주린 맹수같은 놈들이라 막 굴리고 고기좀 던져주면 더 독기를 품고 강해집니다.
글쓰기