매일매일
20분~30분내 주어진 와드를 하면서
극한의 체력과 건강 바디발란스를 얻으세요 ~
wod 찾기가 쉽지는 않죠 ~ WOD = workout of day
1 유투브 크로스핏 와드 모음입니다 ! 영상 설명에 라운드와 운동, 랩... wod 설명이 나와 있습니다
1 매일매일 와드를 수행하기 앞서 운동법 동영상 링크입니다 ~
저도 혼자 운동하면서 처음엔 어찌할바를 몰라 혼자 열씸히 찾아보면서 운동했습니다 !
초보때는 먼저 자세잡고 와드보면서요 ~ 일단 크로스핏이나 웨이트 하기 앞서 제일 중요한건 자세입니다 ㅎ
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