스킨더캣 안됨 ...
플랫턱백레버( 라고 썼지만 실상은 번개모양 백레버일듯 .... 마음만은 플랫 ㅠ ) 15초
플랫턱백레버 12초
플랫턱백레버 7초
스킨더캣 안됨......
친업그립으로 저먼행
풀업그립으로 저먼행
푸쉬업 3개째하다가
손위치를 워낙 배쪽에 두고 하다보니 힘빠지면 대가리쪽으로 발사? 가 되는데
그 와중에 오른쪽 다친 무릎으로 바닥을 짚어서 지옥을 맛봤네요
그후로 너무 아파서 친업 풀업 행잉레그레이즈 몇개했는지 기억이 안나네요 ㅋㅋㅋㅋ 아마 10개정도씩 했을듯 ...
엘싯 턱 30초
40초
40초
플랭크 2분
끝
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