매스업 할때 식단도 중요하지만
운동방법이 궁금한데요

운동은 저보다  강한사람이랑 하라고 들었는데
혼자서 웨이트할때는 무게를 어떻게 증가시키나요?

둘이하는게 가장 좋을것같지만
혼자하면 횟수도 너무적고
운동되는 느낌도없고..

뭔가방법이 없을까요?