걷기 6km  50분 

덤벨 벤치 30kg  10개

               64kg   0개 ㅋㅋㅋㅋ 시도하고 내려놓으면서 헛웃음 나왓네요 왜했지 ㅋㅋㅋ

               58kg   5개   ( 날개쭉지쪽 힘이 메롱이라그런지 컨디션 영아니네요 ㅋㅋ )

               54kg    6개

               54kg   6개

               30kg   10개

플러터킥  80개 x 6셋  ( 힘들어서 배때려가면서 했음 ㅠㅠ 미친놈인줄 알듯  ) 

버터플라이 40kg  12개 x 3셋

풀업하듯 메달려서 무릎 가슴까지 올리기 (복부운동) 왼쪽+오른쪽 을 1개로 10개 x 3셋

깨알같은 딥스바에서 턱벡레버 10초 5초 3초 ... 3번정도 더했는데 힘없어서 그냥 훅훅 꺾여 내려감 ㅋㅋㅋ 

깨알같은 딥스바에서 엘싯 시도했으나 다리 올라가지도 않음 ㅋㅋㅋㅋ 

아 그리고 두세명이 몰려와서 웃통벗고 광역도발하면서 운동하길래 저도 까고했어요 ㅋㅋㅋㅋ 질수없다 

하... 운동도 좋은데 

이제 앉아서 공부좀 해야지 친구야 'ㅡ'ㅋ