안녕하세요.
23 의 다이어트 중인 여자입니다.
55 →54 되는데 한달 걸렸구
공복운동 실내자전거 삼십분 스트레칭 15 분.
했는데

생각보다 살이 안빠져서 질문이에요..

키가 160 인데
살집잇는편이라 
48 정도로 빼고싶어요.

IF 다이어트 효과가없는걸까요 ?
공복운동 네이년에서보니 몸에안좋다는 글도 잇어서...

뭐가 맞는말인지 혼란스럽네요 ㅠㅠ