헬스장은 약 5곳 결제만 해놓고 나간 건 10번도 안되뮤ㅠㅠ

 항상 시간이 안되서 애매합니다. 그래도 저녁에 꼭 집에 있는 시간이 1시간~1시간 30분정도는 고정이 되어 있어서

 집에서 할 수 있는 유산소 운동을 알아보고 있는데, 어떤게 있을까요?

 어디서 보니까 3kg 정도 되는 아령을 들고 손을 머리위로 올리고 다시 내리고 엎드려뻗쳐 하고 다리 뒤로 쭉 뺴고 다시 접고

 일어나고 이걸 1번으로 계산해서 84분 하라는데 효과가 있을까요? ㅠㅠ