179/95  지만 강호동처럼 뼈대가 굵어 너무 퍼져보이지 않는 30대남 입니다.

10일후 건강검진을 가는데  최대한 상태를 좋게 하고 싶네요.

물론 10일간 뭘할수 있겠냐만.. 수치라도 좀 좋게 만들고 싶네요.

담배는 안피고 술도 안하지만. 2년전검사때 지방간. 고지혈증, 콜레스트롤수치가 높게 나왔고. 혈압도 조금 높게 나왔어요.

일주일간. 휴가라.. 적당히 운동하면서.. 기름기 안먹고  물을 엄청먹으려고 생각중인데요.

혹시 팁이나 좋은생각 이라도 하나 건질꺼 있을까 써봅니다.