무산소 50분  걷기 1시간30분

무지 늦게 올렷네요 금요일 새벽운동은 못할것같습니다

런닝화가 아닌 신발로 운동을 하다보니 발이 삐뚤어져서 

걸을때마다 오른쪽발목에 통증이 엄청나네요 

무산소스킵하고 어떻게든 걸으려고 해봣는데 참고 견디면서

40분정도 걷다 도저히 안될것같아서 들어왓습니다

좀쉬고 내일은 좀더 열심히 해야될것 같습니다