오늘은 발바닥 다까지고 새끼발가락 다 쓸리고 해서 운동안하려고 했다가

그래도 해야될것 같아서 조금만 걸었네요 발에만 데일밴드를 10개나 붙였네요

근데 나가기전에는 아파도 한번 걷기시작하면 아픈거 별로 못느끼는것 같네요

발이 좀 괜찮아지기 전까지는 2시간이내로 걸으려고 합니다 발괜찮아지면 다시 3시간씩 걸어야겠죠

무산소 50분 + 걷기1시간15분