헬스장 바닥이 바닥인지라... 
바벨을 집어 던질만큼의 무게를 들 순 없어요. 

컨벤셔널이땅에서 뽑아 올리는 운동이잖아요?
매번 1rm 운동을 할 수 없으니
횟수를 올려서 하는데

바벨을 땅에 놓고 뽑은다음
다시 땅에 아예 내려 놓은 상태에서
다시 뽑아서 하시나요?
내려놓고 뽑고 하는데
떨꺽 거리는 소리가 조금 민폐같아서... ㅜㅜ
  

아직도 하면서 시티프와 루마니안을 머리로 생각하면서 해야해요
강경원 선수 맞나요? 그분 동영상 매번 보는데
첫 시작이 헷갈려서ㅠㅠ
확실한 차이가 무게중심인건지... ?
작용 부위가 다르단건 아는데, 몸이 안따라 주는건지 ㅋㅋ 
루마데드 하다가 자꾸 시티프가 되는 느낌 ㅠㅠ