하... 운동 이두 하고 삼두 하고 어깨 하고 복근 운동하고 런닝 20분 설렁 뛰고 자전거 10타고 왔네요

식단은 아침을 먹어야하는데 아침을 못먹어요....

점심은 그냥 자유식사 하고요 ㅠㅠ

저녁은 닭가슴살 데워  먹는데....

식단을 어찌할지를 모르겠어요 ㅠㅠ

178/88인데 목표가 178/72~4 이거든요... 간식은 최대한 줄이려고 하고있는데

아침 안먹는거랑 점심 많이 먹는게 문제네요... ㅜㅜ