회사원이고 여자입니다. 몸무게는 현재 과체중이예요.

아침은 두유 + 미숫가루 500ml

점심은 일반식

(가끔 배고프면 4시쯤 두유 + 미숫가루 500ml 먹습니다.)

저녁은 3개월째 에이x푸드라는 곳에서 다이어트 도시락 시켜서 먹는데요

대충 구성은 샐러드/견과류/구운계란/훈제닭가슴살/무스종류/과일 이렇습니다.(드레싱은 맛이 없어서 먹지않고,대충 250칼로리 정도 되는듯하네요.)

 

문제는 오늘부터 스쿼시를 시작했는데 저녁을 언제 먹을지 고민이 되어서요.

6시에 회사에서 끝나자마자 바로 스쿼시를 가고 집에오면 9시쯤 됩니다.(회사->스쿼시->집 모두 걸어서 이동합니다.)

4시에 미숫가루 먹으니 스쿼시 하면서 별로 배가 고프진 않아서 집에와서 다이어트 도시락 먹었습니다.

과체중이지만 먹는데 스트레스 받으면서 빼고 싶진 않아서, 그냥 건강하고 효과적으로 먹으면서 천천히 빼고 싶습니다.

 

회사 끝나고 도시락 먹고 운동을 가는게 좋을까요?

아니면 그냥 운동 끝나고 집에와서 먹는게 좋을까요?

조언 주실분 계실까요? ^^