작년만 해도 80 이었던 남정네 입니다
식사 조절 하면서 한달 동안 7키로를 빼고
2주 동안 4키로를 뺐는데 요 2~3 주 정도는 
1그람도 안빠지네요....

운동은 매일 30분 자전거 일어서서 타고
30분 동안3분 휴식 5분 속도는 10~11로 런닝
스쿼드 런지는 20개씩 3세트와 
버티기 할 수 있을 때까지
푸쉬업 10개씩 6세트(아직은 6세트가 한계네요)
윗몸일으키기 10개씩 4~5회
격주로 가슴 등 어깨 허리 팔 하체 운동 하고 있습니다

식사는 아침에 바나나 2개
            점심에 버섯 기름 없이 익힌 것과 닭가슴살
            저녁에는 계란 2개와 고구마 1개

이렇게 생활 하고 있는데 더 타이트 하게 해야하나요?
아니면 이렇게 꾸준히 몸무게 신경 안쓰고 해야할 까요?