저는 커피의 향과 아침의 각성효과 때문에 커피 특히 아메리카노나 에스프레소를 좋아하는데요 
오후에 커피를 마시면 밤에 잠이 안와서 조심스러웠어요. 그런데 요즘은 그 걱정이 없어졌습니다.

그 비결은 바로 물마시기.
물을 많이 마시면 오줌으로 카페인이 배출됩니다. 
아마 경험해 본 분들도 있겠지만 커피 마신 직후 오줌을 누면 카페인 냄새가 납니다. 카페인은 별도의 대사과정 없이 오줌으로 직접 배출됩니다. 따라서 물을 많이 마셔서 오줌을 많이 누면 체내의 카페인 량은 그만큼 줄어듭니다. 

이것은 밤에도 적용됩니다. 커피 때문에 밤에 잠이 안오면 물을 많이 마시고 화장실에 몇번 갔다 오면 됩니다.

물론 너무 많이 마시면 몸의 전해질 균형이 깨질 수도 있으므로 쥬스나 게토레이 등도 괜찮겠죠.

잠 안올 걱정없이 커피를 즐겨보아요...
비싼건 함정. .