안녕하세요~~

작년에 요가한다고 끊어놓고 초반에하다가 ㅠㅠ 집에서 은근히멀어서

안가고 끝나버리고나서 저번주 토욜부터 헬스를 다시 시작한 여잔데요

 

20분 런닝하고 (빠르게 걷다가 15분부턴 뛰고 1분남기고 걷고 내려옵니다)

헬스 기구 이용해서 15번씩 3세트 를 해요 (운동기구이름은 잘 모르고 팔이랑 다리운동하는걸로 합니당..ㅋㅋㅋㅋ)

아령도 10번씩 3번하구 싸이클 20분일정한속도로 하고 다리풀고 집에갑니다 ㅋㅋㅋ

 

ㅠㅠ근데 오랜만에 운동을해서그런지 화욜날 코피가 났어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

코피난 그날은 조금 살살 하긴했는데 이렇게 운동 꾸준히하면 효과있겠죠?

다이어트의 적은 체중계라고 하던데 몇일전보다 몸무게가 늘은거같아서요 ..ㅋㅋㅋ