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게시물ID : diet_48537짧은주소 복사하기
작성자 : 약은안합니다★
추천 : 0
조회수 : 602회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2014/06/10 00:38:29
아침 x,
점심 백반 식당,
저녁 중국집 볶음밥
아메리카노 2잔
1. 첫 PT수업
순환식
팔벌려 높이뛰기 30, 20, 10회
푸쉬업 15, 10, 5회
순환식
점프로 계단 오르내리기 30, 20, 10회
버피 20, 15, 10회
순환식
케틀벨 스쿼트 10회
붐바스틱 스텝으로 계단 오르내리기 30회
순환식
팔벌려 높이뛰기 20, 15
푸쉬업 10, 5가 끝나갈 무렵
저혈당 쇼크로 운동 불가
운동전 1~2시간 전에 탄수화물 꼭 섭취
2. 얻은것
아직 없음
3. 부작용
팔이 가슴위로 올라가길 거부함
1 / 30회 (6만원)
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