이라고 해야하나 바이오 사이클이라고 해야 하나
이상하게 오늘 가자마자 하체 운동 하려고 보니 참 고관절에 무리가 땡기네여.
이럴 때 보면 보통 배란기던데.
남편에게 호소해봤자 니가 근성이 없어서 그런다고 핀잔만 먹었습니다.
일단 힙 앱덕션 이너 아우터 다 했습니다.
근데 아파서 70만 꽂고 5세트 12개만 함... 그리고 밑에 손잡이 있는 거 잡지 말라고
차라리 뒤에 등판 잡아서 90도 유지하라길래 유지함. 졸 힘듬.
레그익스텐션? 발판 위에 다리를 올려 놓고 밑으로 눌러내렸다 슬슬 올리는 운동
70lbs 꽂고 3세트. 역시 컨디션이 안좋아 그만함.
레그 컬. 30lbs 걸고 3세트 함. 무릎 안좋아질까봐 엄청 망설였는데 하니까 의외로 되네여.
근데 아프기는 함. 아까 말고 지금ㅠㅠ
래터럴 숄더프레스. 25lbs씩 양쪽에 원판 걸고 12x5set
지난번 기록을 찾아봐도 확실히 횟수도 그렇고 몸이 안따라주는 기분나쁜 기분이었슴다.
아오 짜증.
분명히 난 더 할 수 잇는데 이놈의 근육새끼들이 말을 안들음.
이번엔 같은 기계에서 10lbs로 바꾸고 뒤로 돎.
10x5set 하고 그로기.
스미스 머신? 이름은 모르겠고 바가 머신에 고리로 걸게 되어 있고 고리 풀면 랙따라 내려오게 되어 이쓴
그거 있음. 40lbs 기본 바 걸린 상태에서 앞으로 10x4 뒤로 10x5
고맙게도 자세 봐주시던 관장님이 진짜 돈 안받아도 되니까 신경쓰지 말고 저녁에 본인 체육관 나오라는데
어쩔지 모르겠음. 가면 코꿰서 나도 모르는 사이에 제자 되나ㅋㅋㅋㅋ
집에 오자마자 체크해보니 역시나ㅋ
배란기였음 앞으로 1주일은 제 힘 못쓰는 머리뽑힌 삼손의 기분을 체험할 거임.
여자분들은 배란기엔 힘쓰지 마세여 저처럼 무력해짐. 괜히 무력하면 주기 체크해보삼
낼 우리 아가 유치원 졸업식 있어서 운동 할수 있을랑가 모르겠음.
등하는 날인데 나 등 좋아하는데! 근데 아가는..
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