다이어트 시작했을땐 59kg였는데

지금은 53,52 왔다갔다합니다..

목표는 48kg가 목표인데 

정말 힘드네요 요즘엔..

정체기가왔는지 3주째 같은몸무게..(솔직히 식이요법을 잘못했네요 ㅠ..)

지금 다시 조절하고잇는데..

아침도 든든히 먹는편이고.. 점심은 운동하기 전이라 간편하게먹는데..

저녁시간만되면 식욕이 미치네요 정말..

오늘은 먹는날이라고 지정해놨지만

더 빼고싶어서..

ㅠ..베스킨라빈스 패밀리사이즈 먹고있네요..

다이어트 하려고 사놓은 뮤즐리도 깨작깨작 조금씩먹고

건빵도 한봉지 반정도먹었네요 ㅠ..군것질을 너무좋아해서 정말 고민입니다..

지금까지 잘해왔다고 생각하는데

아아...ㅠ...정말 다이어트는 힘든거같아요...

운동은 무에타이 하고있는데..

준비운동 하구 줄넘기 20분.. 샌드백 10분..미트치기 10분 그리고 근력 20분 마무리 줄넘기 10 분 하구 스트레칭해요..

처음에는 걷기운동했는데 겨울이되고 눈이내리면서 걷기너무힘들어져서 무에타이하겠어요

휴..

ㅠㅠㅠ...

지금 이대로가 나을지..

너무 안빠지니 식이요법이라도 잘해야하는데

정말 힘듭니다 식이요법 ㅠ...군것질을 안한다는게..

그래도 매주 1번있는 먹는날이니

그냥 먹는게좋겠죠..?

오늘 아침은 카레(닭가슴살,당근,고구마,양파)현미밥 반공기..계란흰자2개노른자1개 후라이랑

점심은 딸기 반팩 배 3/2개..그리고 마트초밥 3개먹었구

저녁은 ..부추전먹었는데 통밀가루 100g에 계란흰자 7개 부추 양파 청양고추김치 이렇게먹었는데

하 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

거기다가 지금 위에써놓은 간식들까지 ㅠㅠ...

ㅠㅠ..괜찮겠죠..일주일 한번이니..괜찮겠죠..ㅠ..

ㅠㅠ..정신적으로너무힘드네요...