일단 기분은 좋네요; 요요 없이 살은 빠졋으니;

 

키 181에 87 시작으로 어제 몸무게를 재보니 믿기지가 않더군요 ㅎ

 

확실히 식이요법이 비중이 큰거 같습니다.

 

이제 쳐진살을 웨이트로 매꿔야 겟네요;

 

급하게 살이 빠지니 다른데는 모르겟는데 뱃살이 탄력없이 흐물흐물하네요 ㅜㅜ;;;

 

ps 뱃살탄력있게 복근유지할려면, 전체적으로 웨이트를 해야하나요 아니면  복근 집중으로 웨이트를 해야할까요

 

헬스할 시간이 안나는터라 크로스핏+윗몸일으키기+팔굽혀펴기+플랭크 이렇게만 하구있는데, 가장효과적인 방법(?) 이랄게 있을까요