월 10만원에 운동복대여, 목욕탕이용가능하더군요.

 

친구랑 둘이 갔는데 뻘쭘..ㅋㅋ..

 

가서 스트레칭좀 하다가

 

다리걸쳐서 윗몸일으키기 하는거..? 그거 3셋트하고

 

쪼그려 앉아서 땅에 손 짚고 엎드려 뻗쳐 자세 햇다가 팔굽혀펴기 한번하고 다시 원복 하는거(유격 PT에 있던 동작 같은데..-_-)

 

그거 3셋트하고

 

팔꿈치 땅에 대고 삼각대 만들어서 배 땅에 안 닿고 1분 버티는거 그거 3셋트 한 다음에

 

런닝 40분했습니다.

 

지금 집에 왔는데

 

배가 땡겨서 죽을것 같아요..ㅠㅠ

 

처음 갔는데 기구들은 많은데 어떻게 써야될지도 모르겠고 많이 뻘쭘하네요..ㅋㅋ