운동20일째예요..

생리통이라 죽겠는와중에도 스쿼트30개 바들거리며 하구
스트레칭 10분 요가15분 싯업30개 했네요...


어젠 1시간넘게 운동하구 뿌듯했는뎅..

오늘은 하고싶어도 몸이 넘아파서 참았어요..ㅠㅠ



전...한 1~2년 잡고있는데요..

빡세게 보다는 천천히 건강하게 뺄 생각이예요.

그래서 운동도 무리하지 않고 하루 30분~1시간 안으로
하구있구 쉬는날만 쫌 더하구요~

식단도 설탕 소금 밀가루 줄이고 하루에 채소 과일 꼭 한개씩 먹기

이 정도만 하구있어요.. 전체적인 식습관개선중..


근데 밀가루 진짜 땡기네요...

짬뽕 라면 빵... ㅠㅠ 탄수화물중독이였나바요...


밀가루 아예안먹구있는데...

이번주 운동계획량 채우면 상으로 라면하나 먹어도...

돼겠죠?? ㅎㅎ;