mms://210.104.158.61/movie/newyear/newyear_teach.wmv 

요거 치셔서 윈도 미디어로 나오게 해서 하루에 몇번씩 따라해 보세요, 
저 접때부터 하루에 몇번씩 저거 해서 효과 많이 봤더랬어요, ㅎ_ㅎ

책상에만 앉아있으면 몸이 붓기 쉽고, 또 살이 띠룩띠룩 붙는데
저렇게 한번씩 지랄발광(!)을 해주면
가만 앉아있어도 칼로리를 더 많이 소모한다네요.

물론 무지막지하게 체지방을 연소시켜서 살이 확 빠지는건
유산소운동이지만요,
저렇게 하루 몇번씩 해서 쏠쏠하게 빠지는 살들도 무시못하겠더라고요.

어떤분은 저녁에 간식,야식 끊고 하루 다섯번씩 저거 해서 
5키로 뺏다고 하기도 하지만, 그건 전설에 가깝고 -_-

몸에 탄력이 붙고 매끈해지는 느낌이랄까-_-
그렇다고 해서 절대 제 몸매가 그렇다는건 아님!!

가만히 앉아서 하루를 보내는 일이 많은 현대>ㅇ<!!
종종 일어나서 저 체조 따라하면 혈액순환에도 좋고
몸매정리에도 좋고. 헤헤헤,
저는 다리가 잘 부어서 매일 했더니
효과봤더랬어요.
다들 몸짱되세용 !!


짤방처럼 되는 그날까지 -_-